관절 건강을 지키는 생활 습관과 통증 예방 루틴
관절은 단순히 몸을 움직이는 구조가 아니라, 매일의 활동과 삶의 질을 결정하는 핵심 기관입니다. 하지만 잘못된 자세, 과도한 사용, 체중 증가, 운동 부족 등으로 쉽게 손상될 수 있습니다. 이 글에서는 관절을 보호하고 오래도록 튼튼하게 유지하기 위한 생활 습관과 실천 루틴을 구체적으로 안내합니다.관절은 닳고 나서가 아니라, 쓰기 전에 지켜야 합니다관절은 우리 몸의 모든 움직임에 관여하는 핵심 구조물입니다. 걷고, 앉고, 물건을 들고, 계단을 오르는 등 일상적인 동작이 가능한 것은 뼈와 뼈를 연결해주는 관절이 부드럽게 작동하기 때문입니다. 하지만 관절은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않고, 손상이 누적되면 관절염, 퇴행성 변화, 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 잘못된 생활 습관, 운동 부족, 체중 ..
2025. 7. 5.
